Posts

Posts uit juni, 2022 tonen

Plank Pose Voordelen

Afbeelding
Door deze eigenschappen hebben composiet vlonderplanken enkele voordelen ten opzichte van houten vlonderplanken. Een hele simpele oefening met effectieve resultaten. Bear Plank Proper Form Variations And Common Mistakes Tijdens het planken steun jij je lichaam op je tenen en ellebogenhanden. Plank pose voordelen . De plank is goed voor heel het lichaam. Althans het ziet er makkelijker uit als dat het is. De vele voordelen van de Multiplank. LEARN how to do BEGINNERS YOGA PLANK POSE step by step its benefits and breathing pattern from our yoga expert. Planken en zijn voordelen. De voordelen van composiet. You work pretty much every part and the legs are no exception. Zeker voor mensen die deze delen van het lichaam weinig trainen. Dit zijn planken die opgebouwd zijn van plankbrede stroken ook wel lamellen genoemd. Side Plank is really a full-body pose. Engage the legs especially the supporting one to help keep you up. De voordelen van Pose Running.
Een reactie posten
Meer lezen

Hoe Voelt Een Stressfractuur?

Afbeelding
Klachten en symptomen bij een stressfractuur Bij een stressfractuur is lokale pijn aanwezig tijdens of na het sporten. Een stressfractuur op het echobeeld In de normaal rechte botlijn wordt een onderbreking waargenomen. Stressfracturen Dit Is Wat Je Moet Weten Hardlopen Een stressfractuur ook vaak een vermoeidheidsbreukje genoemd is bij hardlopers een veel voorkomende overbelastingsblessure. Hoe voelt een stressfractuur? . Revalideren van een stressfractuur. De meest voorkomende symptomen van een stressfractuur zijn. Hoe maak je een voet stressfractuur behandelen Een stressfractuur is een scheur in je botten. Maar je moet gas terugnemen zodra je iets van pijn voelt. Een scherpe pijn als je op de betreffende plaats drukt. Bij stress- of vermoeidheidsfracturen breekt of barst het bot maar dit keer niet als gevolg van een hevige schok zoals bij gewone breuken. Aanvankelijk treedt de pijn alleen op tijdens inspanning maar later ook in rust. Bij oppervlakkige botten ka
Een reactie posten
Meer lezen

Roeier Skiër Combo

Afbeelding
About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. 8790 Aperçu rapide. Wedze Marque De Ski Et Snowboard De Decathlon 142519 06ClCw 0G0 1G1G0ClCw 2G1G0ClCw 3-cijferigAa 3DClCw 3G1G0ClCw 3MClCw 3VOClCw 4G1G0ClCw 5G1G0ClCw 6G1G0ClCw 7G1G0ClCw 8G1G0ClCw 9G1G0ClCw A4ClCwYg AadPN. Roeier skiër combo . 8790 Aperçu rapide. Vous Êtes membre dun club de ski. KIT 700 ADULTE. À lémission Ski on discute équipements et on assiste à une démonstration de ski acrobatiqueAbonnez-vous http. Ecole de ski à La Rosière depuis 1999 Evolution 2 vous propose des cours de ski adaptés à votre niveau. Super nouvelle pour les jeunes fondeurs qui trouvent avec ce modèle lopportunité de pratiquer les deux techniques avec un seul ski. LES ATELIERS DE LA PROGRESSION. Les vacances débutent ce samedi. Conjuguer le verbe skier à indicatif subjonctif impératif infinitif conditionnel partici
Een reactie posten
Meer lezen

Klettertrainingsprogramm

Afbeelding
Scribd is the worlds largest social reading and publishing site. Klettertrainings finden in der Regel am Dienstag Abend ab 1800 Uhr statt. Klettertraining Fur Zuhause Die 30 Besten Ubungen Trainingsplan Bereits nach kurzem Einstieg stehe ich auf dem breiten Schiefer-Rücken des Hirschkopfs 302 m der sich fast bis zur Gipfelstation zieht. Klettertrainingsprogramm . Neben einem straffen Klettertrainingsprogramm sind auch allerlei Freizeitaktivitäten geplant um eure Reise so schön wie möglich zu gestalten. Er war frustriert und verzweifelt und hoffte auf irgendeine Lösung die ihn durch den Rest des Bootcamps und die Zeit. Für eine ausführliche Rundfahrt mit einem Schiff ist es allerdings schon zu spät und 15 Stunden mit dem Speedboot müssen ja nicht sein. April 2018 von 10 bis 13 Uhr bei der Kletterhalle AV GymRock Seekirchen. Trainingsboards Kletterboards Riesige Marken-Auswahl - Versandkostenfrei ab 50 - Jetzt online kaufen. Was man beim Training am Fingerboard tunlichst las
Een reactie posten
Meer lezen

Fit Kinderen Gymnastiek

Afbeelding
Bekijk de uitgebreide. Je krijgt een heleboel nieuwe vriendjes en vriendinnetjes. Turnen Voor Kinderen Turnen Als Hobby Voor Kinderen Je wordt er sterker en leniger van. Fit kinderen gymnastiek . Wanneer er een wijziging plaatsvindt word je daar zo snel mogelijk. Lessen vervallen tm 9 februari 2021 Uitslag trekking verlotingsactie december 2020 Fit activiteiten geannuleerd tm 19 januari 2021 Update Coronamaatregelen lessen vervallen per direct 15 december 2020 Agenda De genoemde data en plaatsen zijn onder voorbehoud. Fit Kids Hier findet ihr alle Infos zu Fit Kids der größten Abteilung bei Hannover 96. Zing en dans mee met deze video. Is gymnastiek voor kinderen van alle leeftijden. Weitere Ideen zu turnen mit kindern turnen im kindergarten kinder sport. Hoe maak je kleuters enthousiast over Lekker Fit. Natuurlijk onder begeleiding van. Ze begeleidt en ondersteunt de clubs zodat recreanten competitiegymnasten en topsporters hun sport op een kwalitatieve manier ku
Een reactie posten
Meer lezen

Kajak Kamperen Bij Mij In De Buurt

Afbeelding
De regio rond Sint-Truiden is één grote boomgaard. Voordat je begint met zoeken naar kajakken bij mij in de buurt moet je eerst weten hoe je je kajak aanpast aan je voorkeuren. Actief In De Biesbosch Je kunt hierbij kiezen tussen 1- en 2-persoons kajakken. Kajak kamperen bij mij in de buurt . De schoenen net-jes onder de luifel om de drie dagen je tent verplaatsen anders. Zeer goed te manoeuvreren. Ook aan de rand van de stad zitten winkelcentra dus je kunt hier shoppen tot je erbij neervalt. Ik moest eerst een kampeerpaspoort ha-len. Natuurlijk kamperen bij boerderij vlakbij de zee. Bezoek ons Testcentrum in Ossenzijl en probeer al onze producten uit. Dit zorgt ervoor dat je iets sneller kan sturen en maneuvreren langs de waterkant en is gemakkelijker om op te bergen bij beperkte opslagruimte. Nadat je de kajak gehuurd hebt mag je beginnen aan de tocht. Over deze campspace s003839. Op de boerderij vind je geitjes konijnen cavias ponys kippen en honden. B
Een reactie posten
Meer lezen

Boston Tennislessen

Afbeelding
Want to see who made the cut. Boston Tennis Lessons 21 reviews It is really a serious exaggeration to state that Boston citizens are just passionate about their sports. Boston Tennis Club On Twitter Well Done To Lincolnshire U18 Doubles County Champions Lucy Lydia Pictured Alongside Finalist S Victoria And Pippa Our mission is to bring you top-quality tennis programs. Boston tennislessen . It is designed to be the season opening singles event to help shake off. MyTennisLessons hires only qualified tennis instructors in Boston and the surrounding areas. Please contactMarcy Cuniffat617-416-9732for pro availability and contact information. The Jimmy Knott Memorial singles is a mid-to-upper level singles event held in Boston each year. A note to our community regarding COVID-19. To many in this area. We guarantee you will find an instructor that is conveniently located and suits your skill level. The Boston Athletic Club first opened its doors in 1973 in South Boston
Een reactie posten
Meer lezen

Wijnland Lange Strand

Afbeelding
Breskens beschikt over een uitgestrekt vier kilometer lang strand met gezellige strandtenten. Dat zijn de stranden Agios Prokopios Agia Anna Plaka en Mikri Vigla. Vliegen Boven De Mooiste Baaien Van Kaapstad Er zijn hier - en ook in Katwijk - volop sportieve mogelijkheden voor watersport- en paardenliefhebbers. Wijnland lange strand . En of u nu de voorkeur geeft aan uitzicht op de Rotterdamse haven en het strand of juist niet. Pas in 1562 worden de eerste Amerikaanse wijnen geproduceerd. De vele Europeanen die zich in de 16 e en 17 e eeuw overal in Amerika vestigden plantten in vrijwel alle staten wijnstokken aan. Het decor voor ontspannen uitstapjes zakelijke bijeenkomsten en heerlijke vakanties. De mooiste stranden van Naxos liggen in het westen van het eiland. De stranden en de duinen indrukwekkend zijn prachtig. De opvallende vuurtoren op het strand in Breskens is een dankbaar foto-object met zijn zwart-witte strepen. Stad en strand in authentiek én modern Va
Een reactie posten
Meer lezen

Gratis Trainingsprogramma Voor Gewichten

Afbeelding
Het HAMMER Core 40 Rack staat voor een training zonder grenzen en voor maximaal trainingssucces. En vergelijk voor de laagste prijs. Download Hier Een Gratis Thuis Training Schema Fit Nl De belangrijkste factor voor succes is om consequent te zijn met je training en je voeding. Gratis trainingsprogramma voor gewichten . Sprints in deze trainingen variëren van vijf tot vijftien seconden met een rustperiode die minimaal zes keer zolang is als de inspanningstijd. Dit schema is gebaseerd op 3 dagen per week trainen. Wir stellen Ihnen an dieser Stelle kostenlos die Trainingspläne von erfolgreichen Bodybuildern Fitness Athleten und Fitness Models zur Verfügung. Vrouwen beginners 2kg mannen beginners 2 tot 5kg. Elke set doe je totdat je niet meer kunt. In vier Wochen trainierst du jeweils drei Tage pro Wochen. Je kan verschillende trainingsschemas volgen en goede vooruitgang boeken zolang je er maar voor zorgt dat je alle belangrijke spiergroepen traint. Hieronder staat
Een reactie posten
Meer lezen

Virtuele Races Met Medailles

Afbeelding
Datagigant Gracenote heeft weer een update doorgevoerd in de virtuele medaillespiegel voor de Olympische Spelen in Tokio komende zomer. Rodenbachrun 1km - 2km - 3km - 4km - 5km - 6km - 7km - 8km - 9km - 10km van Maandag 6 juli tot en met Zondag 12 juli. Virtuele Hardlopen En Marathons Echte Medailles Geweldige Gemeenschap Virtualrunnersworld Elke training bracht me een stukje dichter bij het volbrengen van de challenge en het in ontvangst nemen van mijn medaille. Virtuele races met medailles . Nederland blijft in de ogen van Gracenote een topland in 2020 en gaat het eigen record dik verbreken. Laat onder deze post een reactie achter voor welke medaille jullie willen hardlopen. In 2019 hadden we een idee in 2020 werd het werkelijkheid. Voor deelnemers vormen deze evenementen een stok achter de deur om aan hun conditie en gezondheid te blijven werken. Het volbrengen van elke virtuele race wordt beloond met een unieke finisher medaille voor je geweldige prestatie. Run Your Ow
Een reactie posten
Meer lezen

Is Het Goed Om Koorts Uit Te Zweten

Afbeelding
Koorts is een normale goede reactie van uw lichaam als een virus of bacterie uw lichaam binnen wil komen. Wie koorts heeft voelt zich miserabel en wil daar zo snel mogelijk van af. Je Vragen Over Koorts Beantwoord Kijk Magazine En dat is niet fijn voor je. Is het goed om koorts uit te zweten . Drinken drinken drinken Bij koorts is het belangrijk om goed te drinken - zo wordt het vocht dat het lichaam verliest. Als je alleen een beetje verkouden bent zul je dus minder zweten dan als je griep hebt. Koorts verdwijnt zodra de ziekte is bestreden bij een temperatuur tot 40 graden kun je daarom het beste gewoon uitzieken. En waar is koorts nou eigenlijk goed voor. Transpireren is een manier van je lichaam om af te koelen. Als jij of je kind koorts hebt dan is het slim op een aantal dingen te letten. Als je lichaamstemperatuur omhooggaat ga je ook meer zweten. De natuurlijke manier van een verkoudheid eruit zweten is een lichaam wat koorts krijgt. Joggen of een bezoek aa
Een reactie posten
Meer lezen

Dikke Nba-spelers

Afbeelding
Photonews Voor het Golden State van Stephen Curry was het al een minder seizoen maar de tweevoudig MVP is wel nog de best verdienende basketbalspeler met een loon van 402 miljoen dollar per jaar. In 2005 werden ze ontworpen met door kunstenaars en muziekindustrie geïnspireerde functies. Https Cdn Psx Sense Nl Wp Content Uploads 2020 11 Nba 2k21 Ps5 Playstation 5 1 Original Scaled Jpg Zowel de NFL American Football MLB honkbal NHL hockey als de NBA basketbal kennen een ingewikkeld systeem om nieuw jong talent over de verschillende teams te verdelen. Dikke nba-spelers . Het werd ofwel zonder veters gedragen en met de tong eruit - zoals gepopulariseerd door de rapgroep Run D. Giphy NBA-spelers basketbal en NASA-. Bijna 80 van hen is zwart zoals het altijd geweest is. Top 20 hoogst gewaardeerde spelers in FIFA 21. Top 10 beste NBA-spelers aller tijden 2021. Nu wordt de NBA bevolkt door ongeveer 450 basketballers. Top 10 duurste voetballers ter wereld 2021. Media oud-s
Een reactie posten
Meer lezen

Trainingsbal Met Handvat

Afbeelding
Amazonnl Selecteer uw cookievoorkeuren We gebruiken cookies en vergelijkbare tools om uw winkelervaring te verbeteren onze services aan te bieden te begrijpen hoe klanten onze services gebruiken zodat we verbeteringen kunnen aanbrengen en om advertenties weer te geven. De ander geeft passief tegenstand met de handgreep. Bol Com Techniekbal Maat 2 Mini Trainingsbal Met Koord En Handgreep Mini Bal Voor Thuis Daar waar er richtlijnen zijn zijn deze altijd leidend. Trainingsbal met handvat . 3000 Ontdek Olympic Kicker soccer skills voetbalnet Met. Door te trainen met een mini soccer bal Jimmyball Sensebal of ThinkSoccerSkills bal een voetbal met touw eraan verbeter je het met name het balgevoel je motoriek ritme coördinatie evenwicht en timing. Techniekbal maat 2 - mini trainingsbal met koord en handgreep - mini bal voor thuis. 125 x 95 x 7 cm. Hij is leverbaar in 3 lengtes. Duurzaam en zeer slijtvast voor langdurig gebruik. Het handvat vormt hier een praktische aanvu
Een reactie posten
Meer lezen

Was Gibt Es In Roanoke Va Zu Tun

Afbeelding
Außerdem beherbergt der Zoo noch über 40 weitere Tierarten. Restaurants in der Nähe von Carvins Cove Natural Reserve. Die Top 10 Sehenswurdigkeiten In Roanoke 2021 Mit Fotos Tripadvisor Contact Palm Beach Tan on Messenger. Was gibt es in Roanoke Va zu tun . Der Name Roanoke stammt von den Roanoke-Indianern die im 17. Jahrhundert an der Nordostküste North Carolinas gelebt haben. Restaurants in der Nähe von Taubman Museum of Art. Finde und buche die besten Angebote für Zugtickets nach Newark NJ von Roanoke VA. Ein Zug -Anbieter hat Verbindungen von Palm Springs wobei Amtrak die meisten täglichen Verbindungen nach Roanoke unterhält. Restaurants in der Nähe von Center in the Square. Es gibt täglich 1 Verbindungen nach Manassas mit Amtrak Northeast Regional Amtrak Northeast Regional fährt in Roanoke von der Haltestelle 55 Norfolk Ave SW In Manassas kommen Züge an der Haltestelle 9431 West St Die Reise von Roanoke nach Manassas mit dem Amtrak Northeast Regional Zug daue
Een reactie posten
Meer lezen

Super Gesunde Rezepte

Afbeelding
Finde was du suchst - wohlschmeckend einfach. 28072019 - Erkunde Doris Schmidts Pinnwand Super schnelle Rezepte auf Pinterest. 900 Gesunde Rezepte Kochkarussell Ideen In 2021 Rezepte Gesunde Rezepte Gesund Kochen Fitness Food super Bowls zum abnehmen und als perfekte Waffe gegen den miesen Heißhunger. Super gesunde Rezepte . Durch die Kombination mit Mandarinen Apfel und Agavendicksaft hat der Salat einen angenehm säuerlich-süßlichen Geschmack. Weitere Ideen zu rezepte gesunde rezepte kochkarussell. Super gesunde - Wir haben 65 tolle Super gesunde Rezepte für dich gefunden. 24042021 - Healthy recipes healthy smoothies protein shakes and other vital meals. Lade SuperFood - gesunde Rezepte und genieße die App auf deinem iPhone iPad und iPod touch. Wir haben für Sie tolle Superfood-Rezepte zusammengestellt die Sie auf den Geschmack bringen werden. FOLLOW ME REPIN AND COMMENT on my recent pins for INVITATION. Entdecken Sie außerdem leckere gesunde Rezepte für Kinder.
Een reactie posten
Meer lezen

Hoe Je Thuis Buikvet Verbrandt

Afbeelding
MET SUCCES. Op die manier kan je lichaam zich écht ontspannen en zal buikvet verbranden zoveel gemakkelijker gaan. Snel Afvallen Buik 12 Tips Om Buikvet Te Verbranden 5 Fouten Verder kun je gember ook toevoegen aan smoothies. Hoe je thuis buikvet verbrandt . Buikvet verliezen doe je met de kettlebell. Je lichaam kan op die manier afvalstoffen makkelijker afvoeren waardoor ze niet in je lichaam worden opgeslagen. Begin de dag goed met een gezond ontbijt. Maar als er een vetlaag over je spieren zit zie je ze niet. Sprinter sit-up voor ultieme buikspieren Bron. Eet altijd natuurlijk voedsel zo verbrandt je het gezondst je buikvet. Begin dan met de Tabata-training die ik je in de video uitleg. Je zult al snel merken dat je taille smaller wordt en je kleren losser zitten. Je moet namelijk het laagje vet op je buik wegwerken. Nog meer buikvet verbranden met speciale trainingen Duurtraining alleen is echter niet voldoende. Ook zet je je lichaam in een modus waar
Een reactie posten
Meer lezen

Digitale Kunstervaring

Afbeelding
Ervaar de unieke digitale kunstervaring die de Sundial-verzameling van kunstenaar Tabor Robak biedt in samenwerking met Microsoft en aangeboden in de Microsoft Flagship Retail Store in New York City. In aflevering 8 de laatste aflevering van dit eerste seizoen staat de digitale kunstervaring centraal en maken we de balans op. Melika Vaezi Meli Va Profile Pinterest Digitale kunst is een vorm van hedendaagse kunst vanaf 1970 in de 20ste eeuw die met behulp van een digitaal proces is gemaakt en waarbij de computer een belangrijke rol speelt. Digitale kunstervaring . Een digitale kunstervaring van 360 over de vader van het impressionisme Claude Monet. Koop uw tickets nu op wwwexpo-monetbe. De site begon nog voorzichtig met zon twee artikelen per week maar bericht inmiddels elke werkdag en soms in het weekend over beeldende kunst en musea. Daarom Super Snelle Verzending. Het Grootste Assortiment van de Benelux. Advertentie Levering uit eigen Voorraad. D e afgelopen jar
Een reactie posten
Meer lezen

Energie Lebensmittel Zum Frühstück

Afbeelding
Verpackung auf Müsliriegel essen und schon hat man sein Frühstück zu sich genommen. Drei große Eier enthalten 20 Gramm Protein. Fruhstuck Fur Energie In Der Arbeit 6 Rezepte Karriere At Doch nicht nur das und ein Proteingehalt von 13 Gramm machen das Frühstücksei zum perfekten Begleiter am Morgen. Energie Lebensmittel zum Frühstück . 50 g Haferflocken im Mixer fein gemahlen 25 g Magerquark. Finde was du suchst - appetitlich vielfältig. Drei große Eier enthalten 20 Gramm Protein. Enthält zwar viel Zucker aber auch wichtige Mineralstoffe. Eier sind dafür wie gemacht egal ob gekocht als Omelette Spiegel- oder Rührei zusammen mit anderen kohlehydratarmen Lebensmitteln kann man aus ihnen das perfekte herzhafte Low Carb Frühstück zaubern. Ein gesundes Frühstück wird Ihnen Energie die Bühne für klare Entscheidungen während des Tages und Ihren Appetit zu stillen. Ein eiweißreiches Low Carb Frühstück eignet sich perfekt zum Abnehmen denn es kurbelt die Fettverbrennung an u
Een reactie posten
Meer lezen

Basketball-Turnhallen In Houston

Afbeelding
To rave beschreibt eine Tanzparty in einem Lagerhaus auf öffentlichem oder privatem Grund in der Regel mit Auftritten von DJs die elektronische Tanzmusik spielen Der Stil ist am stärksten mit der Tanzmusikszene der frühen 90er Jahre verbunden als DJs bei illegalen Veranstaltungen in Musikstilen spielten die von elektronischer Tanzmusik aus einer Vielzahl von. Hochwertige Basketball Kissen Wandtücher Tassen Decken Duschvorhänge Schürzen Puzzles und Magnete von unabhängigen Künstlern. Olajuwons Dream Shake Geschuttelt Nicht Geruhrt Der Spiegel West Universität Houston Assistant Sekretär für Bildung für Grund-und Sekundarschulbildung Texas südwestlichen medizinischen Schule Vergleichen Sie die besten Homeschool-Wissenschaftsprogramme Aktionsforschung in der Computerausbildung Fünf-Sterne-Bildungsstiftung Florida Bildungseinrichtung Planer Benjamin e banneker Gymnasium Fußball. Basketball-Turnhallen in Houston . Kaufen Sie langlebiges multifunktionales basketballplatz Turnhalle das für
Een reactie posten
Meer lezen

Adidas Ultra Boost Running

Afbeelding
Finde deine adidas Produkte in der Kategorie. 10 mm Rückfußhöhe 22 mm Vorfußhöhe 12 mm Stretchweb Außensohle aus Continental Gummi. Adidas Ultraboost 4 0 Running White Bb6168 Diese und viele andere Produkte sind heute im adidas Online Shop unter adidasde erhältlich. Adidas Ultra Boost Running . 39-505 NEU 12995. Finde deine adidas Produkte in der Kategorie. EINE DÄMPFUNGSREVOLUTION FÜR DIE LAUFWELT. Finde deine adidas Produkte in der Kategorie. Diese und viele andere Produkte sind heute im adidas Online Shop unter adidasde erhältlich. Männer - UltraBoost - Schuhe. Diese und viele andere Produkte sind heute im adidas Online Shop unter adidasde erhältlich. Unser Gründer Adi Dassler entwickelte Schuhe für unterschiedliche Sportarten. UltraBoost 19 - Running. Mit dem ersten UltraBOOST brachte adidas Running 2015 alles zusammen was die. Der adidas Ultra Boost ist der ultimative High-Tech-Schuh für alle Sportsmänner und -frauen. Die Energie die dich antreibt be
Een reactie posten
Meer lezen

In Eigen Tuin

Afbeelding
Kruiden salade thee Vers lokaal geproduceerd. Leidse bioloog in eigen tuin gearresteerd Binnenland Kort Nieuws. Aardbeien In Eigen Tuin Dimormar Flickr Met deze leuke tips en tricks creëer je een tropisch paradijsje in eigen tuin voor een staycation waar geen vakantie in het buitenland tegenop kan. In eigen tuin . Ik had een vierkant tafeltje en bij de kringloop 4 Griekse stoeltjes gevonden bougainvillea gekocht bij het tuincentrum en het plaatje was compleet. Samen met de Velt-leden 21000 gezinnen in. De vraag naar huizen met een tuin in welke vorm dan ook steeg dan ook spectaculair. AnimalsTodaynl wordt mogelijk gemaakt door een sterk team van toegewijde medewerkers. 22012021 Word wetenschapper in eigen tuin. Een ander idee om echt te kunnen ontspannen in je eigen tuin is het ophangen van een hangmat. Onze achterburen hebben kippen die zacht tokkend in het hok scharrelen en in onze eigen tuin staat een appelboom. Rond de zomerperiode verkochten zwembaden trampol
Een reactie posten
Meer lezen